English
فارسی
پنجشنبه 21 مرداد 1389  01:12 ب.ظ
نوع مطلب: (برنامه تغذیه رزمی کاران ،) توسط: saeed p

قبل از تمرین چه بخوریم

خیلی از ورزشکاران از اینکه موقع تمرین انرژی لازم را ندارند و نمی توانند از حداکثر توانشان بهره ببرند شکایت دارند. کلید حل این مشکل می تواند در تغذیه ی قبل از تمرین ورزشی نهفته شده باشد. مقاله ای که در قسمت زیر آمده می تواند تا حدود زیادی به افراد ورزشکار کمک کند تا بازدهی بهتری در حین تمرین داشته باشند.
معمولا ورزشکاران‌ بر روی‌ غذای‌ قبل‌ از ورزش‌ تاکید زیادی‌ دارند و باور دارند که‌ این‌ امر، عنصر کلیدی‌ در اجرای‌ حرکات‌ ورزشی‌ است‌.

باقی در ادامه مطلب...


  • آخرین ویرایش:-
پنجشنبه 21 مرداد 1389  12:52 ب.ظ
نوع مطلب: (برنامه تغذیه رزمی کاران ،) توسط: saeed p

برنامه تغذیه رزمی کاران در ماه مبارک رمضان

ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می كند به طوری كه ورزشكارانی كه روزه می گیرند كمتر دچار مشكلات گوارشی و قند خون می شوند.

ورزشكاران می توانند با یك برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدن به دست آورند. ....

ما بقی در ادامه مطلب...


  • آخرین ویرایش:-
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic